긴장 (1) 썸네일형 리스트형 [효과적인 발표법] 발표 전 긴장 완화 호흡법 발표를 하기 직전에 머리가 하얘지고 심장이 두근두근 뛰는 경험을 다들 겪어봤을 것이다. 손을 대지 않아도 심장이 쿵쾅대면서 실제 발표 때는 덕분에 말도 떨리는 경우도 생긴다. 보통 대학생 과제 발표 때 많이들 겪을 텐데, 발표하는 법을 따로 가르쳐주지 않는 한국 대학에서는 긴장을 가라앉히는 법을 배울 기회가 많이 없을 것이다. 이번 포스트에서는 본인이 미국에서 대학 다닐 때 필수 수업이었던 'Effective Speech' 수업 첫날에 배웠던 긴장 완화에 도움되는 호흡법을 소개한다. 1. 호흡을 크게 들이쉰다 > 8초 정도 참는다 > 4초 간 내쉰다 수업 때 교수님께서 알려주신 대로 진행하자면, 호흡을 크게 들이쉰 후, 약 8초 정도 숨을 꾹 참은 다음, 4초 간 후- 하면서 내쉰다. 이렇게 하면 대부분.. 이전 1 다음
